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選舉症候群發作 醫師:轉移注意力增放鬆行為
總統大選過後,部分選民因選舉結果情緒受影響,水野朝陽名器出現焦慮、失眠、血壓飆高等症狀,中山醫學大學附設醫院身心科主任李俊德今天建議,多增加讓自己更放鬆的行為,轉移注意力。
選戰落幕後,幾家歡樂幾家愁,部分深陷選舉氛圍的選民,隨著自己支持的選將上壘或失利,情緒出現亢奮或失落,李俊德及中醫師蔡惠君都對選後出現選舉症候群民眾提出建議。
李俊德指出,一名60多歲的男子原本就有高血壓、睡眠障礙等,選前每天花很多時間看新聞與政論節目,造成晚上睡眠困擾,心情緊繃,選後,因為支持的對象沒選上,感到難過與失落,完全無法入睡,情緒容易失控。
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對於選後不滿的情緒,李俊德建議,首先不要再接觸有關選後的新聞或評論報導,其次是找健康而適合的方法來抒發情緒,主要是轉移注意力,做一些能讓自己放鬆的活動,例如散步、運動、戶外活動、唱歌、跳舞、做5到10分鐘的腹式呼吸、靜坐、閱讀等。
蓮樺中醫診所醫師蔡惠君也表示,選舉期間,臨床上因焦慮、失眠等症狀前來就診的民眾比平常約增加近2成,她認為心情易受影響的民眾儘量少看政論節目,不妨睡前聽聽輕音樂、泡澡舒壓,也可食用牛奶等富含鈣質、蛋白質食物以性愛加溫助眠。
蔡惠君也提供了安神茶,成分有茯神,浮小麥、百合、生甘草跟酸棗仁,可以寧心安神,幫助情緒和緩及助眠。她強調,選舉是一時的,呼籲大家理性面對,選舉之後還是要回歸正常的生活。(中央社)
好臭!巷弄發酵清潔劑沒加蓋 鄰居凍未條
發酵蔬果清潔劑,臭氣波多野結衣air讓鄰居凍未條,5日新竹一處防火巷內,被一名住戶放置自製酵素,還沒有加蓋,臭氣不斷飄散,周圍的住戶全被燻的受不了,拍影片檢舉,環保局到場查看確實有影響住戶的情形,立刻要求清除乾淨。
防火巷內放置的一桶又一桶,有的有加蓋、有的沒加蓋,水槽旁還有一攤水,上面漂浮著泡沫,而這些桶子的內容物,全都是民眾自製的酵素,但遙控跳蛋推薦沒加蓋,味道不斷往外飄,讓居民們實在凍未條。
附近鄰居:「我會錄影下來然後作為檢舉的一個證據。」
5日一名民眾,因為不滿附近鄰居,為了製造清潔劑,用廚餘桶陽具按摩放置發酵,但是味道實在太臭,附近居民實在受不了了,而且窄窄防火隔間,旁邊全是住戶,因此忍不住拍影片,向環保局檢舉。
附近民眾:「我是有聞到一些時間了,現在有那個有嘛,有那個寄封來了,他可能就快過去,他剛好就是最後一家,剛好就是那個,(聞到了啦)。」
環保局前往察看,發現確實已經造成其他住戶困擾,要求立即將這些酵素全部清除,而一般清潔酵素需要黑糖加水果皮,最短需要三個月才能製作完成,民眾想環保自製酵素,卻沒加蓋、妥善處理,影響鄰居,臭氣沖天,難怪附近住戶會無法忍受。
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