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獨居爺走錯投票所 見他暖心伸援手秒泛淚
「投票之餘，也請多關心家中長輩」，一名男網友日前在選舉投票當天，遇到一名老爺爺因搞錯投票地點正在四處張望，但當時投票所工作人員太忙碌沒辦法處理，於是他便主動向前幫忙，沒想到一個暖心舉動竟讓對方感動落淚。
原PO近日在Dcard發文表示，當天去投票時，見到老爺爺因搞錯投票地點無助地四處張望，對方年紀看起來已有8、90歲高齡，於是便趕緊上前幫忙「跟波多野結衣推薦爺爺說等我投完票，我再載他去他的投票所」，沒想到對方聽完後竟默默地眼角泛淚。
老爺爺當時坐上原PO的車後，頻頻向他道謝，並在聊天時透露家裡的年輕人都搬到外縣市居住，前幾年妻子過世後，就只剩他獨自住在台中，孩買菜組深夜必殺道具子也幾乎不常回來探望。爺爺說，以前投票時，有老婆陪著不會走錯，但這次只剩他一人就不知道該怎麼辦，加上年紀大記憶力退化，才會跟著人群走進錯誤的投票所。
原PO送爺爺到投票所投完票後，再將人送回家，看著對方在門口不停向他表達感謝之情，更堅持要目送他離開，讓他不捨心疼，事後有感而發說「當你覺得照顧年紀大的長輩時很麻煩，不要忘了他們曾經是如何耐心的撫育你成人」。
貼文曝光後，許多網友也不禁感到鼻酸，紛紛留言「我哭了，謝謝原PO真的超暖超善良」、「8、90歲一個人住台中，想想真的覺得不妥」、「謝飛機杯vr謝你，你的心很帥」、「不管票投給誰，生活中都別忘記愛與包容的真正台灣價值」、「棒棒棒」、「好心有好報」、「你真的是天使」。
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高齡肌少症患者80%不自知 小腿粗細透露警訊
台灣高齡人口急遽增加，肌少症問題浮出檯面。醫師表示，高齡肌少症患者多達80%不自知，實際上只要測量小腿圍就能判斷風險高低，若男性小於34公分、女性33公分就應提高警覺。
台北榮民總醫院高齡醫學科主任彭莉甯今天表示，由於台灣5到10年間高齡人口增加速度太快，高齡者肌少症問題逐漸浮出檯面，根據統計，全台65歲以上老年人肌少症發生率約為7至10%，然而，僅有20%老年人知道自己有肌少症，其餘80%全然不知。
彭莉甯說，根據研究，一旦步性愛情趣入40歲，身體肌肉量將以每十年3到8%速度流失，隨年紀增長而加速，大約有30至40%肌肉會在50歲至80歲間流失，導致肌少症上身。
她解釋，肌少症顧名思義就是一種肌肉流失影響身體機能的疾病，近年已被國際認證為正式的疾病種類，患者走動時容易累、沒力、跌倒，久而久之不僅體力、代謝機能會變差，甚至會影響情緒、食慾、精神狀態，同時增加跌倒受傷風險。
想避免肌少症上身，飲食相當關鍵，彭莉甯指出，人體必需補充蛋白質才能合成肌肉，但許多老人家認為年紀大了飲食應更加清淡，很多肉類都不吃，有人甚至因為吃素連蛋都不吃，導致營養不均衡，肌肉流失也愈來愈快。
彭莉甯建議，老人家三餐都應補充蛋白質，例如肉類、蝦子、豆腐、牛奶、雞蛋、豆漿等都是相當好的蛋白質來源，讓肌肉可以平衡生長，也可以利用營養補充品補充蛋白質。
彭莉甯說，以往診斷肌少症，會先了解握力、走路速度是否明顯下降，才會進一步檢測肌肉量，最後才確診，但民眾平時很難自己測量握力，發現時往往已為時已晚，尤其華人肌肉量較少，活動力退化、身體機能下降速度更快，因此亞洲國家不斷尋找更容易的自我檢測方法，以便及早警覺。
國際間近年研究發現，小腿圍粗細和肌少症預後風險息息相關，童顏巨乳日本研究也顯示，若雙手可順利圈住小腿最粗的部位，甚至還留有空間，代表小腿過細，未來肌少症風險將是常人的6倍，死亡率也明顯增加。
彭莉甯指出，有了這項發現，亞洲今年底前將針對肌少症訂出最新診斷標準，凡是年齡65歲以上男性小腿圍小於34公分、女性小於33公情趣娃娃機分，可能就是肌少症危險族群，建議進一步評估握力、走路速度來確診，儘早展開飲食控制和運動，避免更多危害發生。（中央社）
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