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商品訊息簡述:
寒流報到！氣象局首發「橙色燈號」低溫警戒
寒流來襲，大年初四越晚越冷，氣象局發布低溫特報，還針對基隆.新北和桃園發出「橙色燈號」，意思是入夜後到明天白天，將可能出現10度以下低溫，並且連續24小時，高溫都低於12度。但不只北部，中南部也有機會遇到十度以下低溫，因為去年沒有寒流，這回可能碰上聲控跳蛋連續四天10度以下低溫，民眾可得好好保暖！
記者洪彩綸：「下午三點半台中市的氣溫還有16度，不過越珍珠按摩晚，這溫度直接溜滑梯。」
入夜後掉到12到13度，但這可不是最低!氣象局預測，這波寒流，就連台中，氣溫可能也會降到十度以下！
明明才下午四點，這家羊肉爐店已經有不少人光顧！
消費者：「提前先訂，不然晚上會等很久？對，會等很久，就自己包回去再煮。」
暖呼呼熱湯配上這麵線。
記者vs.店員：「拌油麵線，麻油。」
身體跟著溫暖起來！還有這一家火鍋店，也是還沒天黑，店內用餐客人已經全滿，想吃這鍋！
消費者vs.記者：「(有說要等多久嗎？)30分鐘吧，(跳蛋a片可是現在是4點耶，不是用餐尖峰時間耶)，應該是因為假日吧。」
氣象局發布低溫特報，28日受寒流等級冷氣團南下影響，中部以北預計降到11度以下，針對基隆新北和桃園三個縣市，發布非常寒冷的橙色燈號，意思是有持續10度左右或以下氣溫發生的機率，其他縣市則發出有10度以下氣溫發生機率的黃色燈號。
保暖衣物全翻出來！
民眾：「(幫兒子)出門要戴帽子，如果今天你沒有先戴那個(棒球帽)，你就直接戴這個帽子，風一吹就往後跑了，這個又不會像毛毛帽，悶到小朋友一下子就流很多汗。」
民眾：「(裡面穿)兩件加背心，外套。」
民眾：「圍巾今天才出動的，因為今天變好冷。」
依照台中測站的資料來看，台中市區在2015年只有四天氣溫低於十度，2016年碰上霸王級寒流，有十天十度以下低溫，最低甚至只有4.4度，不過去年台中市根本沒有低於十度的情況，而今年寒流來襲，根據氣象局資料，全台都有幾乎碰上十度以下低溫，尤其台中可能連續四天冷颼颼。
民眾vs.記者：「去年沒有戴(毛帽)去年它沒有出動，對今年比較冷。」
春節假期，氣溫溜滑梯，民眾實在很有感！不管吃的穿的，這幾天可要好好注意保暖！
在太陽下散步就能改善失眠？終結疲勞、提升睡眠品質先從改變小習慣開始
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【華人健康網圖文提供／高寶書版】在太陽下輕鬆地散步吧！
有助於睡眠的荷爾蒙有血清素和褪黑激素。白天時，光會照入視網膜合成出血清素。到了晚上，儲存在腦裡的血清素會合成出褪黑激素。
如果有睡眠障礙
如果睡不著或無法取得深度睡眠，那不僅要注意生活習慣，還需要更專業的治療。有許多人會因為打呼而無法取得深度睡眠。
單純的打呼就是個問題，而如果是打呼到一半會暫停呼吸的睡眠呼吸中止症，那問題就更嚴重了。睡眠呼吸中止症很有可能會引起心律不整等心血管疾病，因此一定要接受專業醫生的診療。
現在，我們在家裡能借助持續性陽壓呼吸器（CPAP）打開睡覺時被堵住的氣管。使用CPAP，患者就能在睡覺的時候正常地呼吸，睡得舒服。
有人會因為睡不著而服用安眠藥，但原則上，安眠藥必須要在專業醫生的診療下短期服用。有研究指出，安眠藥只有讓人提早十幾分鐘入睡、延長睡眠時間十幾分鐘的效果而已。也就是說，安眠藥頂多只有安慰劑效應。
也有人說自己要喝酒才睡得著。感到緊張或不安時喝一兩杯是沒有什麼關係，但飲酒過量反而會打亂生物節律。如果長期服用安眠藥或飲酒變成習慣，這種情況可以說是上癮，而不是在幫助入睡。如果睡不著，那不如乾脆靜靜地躺著。光是靜靜地躺著，就能得到70% 的疲勞消除效果。
仙村有為受失眠所苦的人提供自然睡眠療程。這個療程能維持身心平衡、促進腦分泌出睡眠荷爾蒙的原料血清素，因此反應不錯。
本文出自高寶書版《腦科學權威的最高休息法：11年腦科學實證，8種簡易實踐法，改變生活小習慣，終結疲勞、提升腦力，成為高效工作者》一書
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